วิตามินซีแบบทา แบบกิน และแบบแอมพูล ต่างกันอย่างไร

วิตามินซีช่วยอะไรในร่างกาย

วิตามินซีละลายในน้ำ ร่างกายใช้สร้างคอลลาเจน ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ [1]

ถ้ากำลังเลือกผลิตภัณฑ์ vitamin c ให้เริ่มจากคำถามว่า ต้องการเสริมสารอาหารหรือดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์ทา แล้วค่อยอ่านฉลากให้ตรงกับจุดประสงค์

อ่านสูตรของแบบทา

เมื่อเลือก vitamin c serum ให้ดูชื่อส่วนผสมด้วย บทความทบทวนระบุว่า L-ascorbic acid เป็นรูปแบบที่มีการศึกษามาก แต่ไม่คงตัวและซึมผ่านผิวได้ยาก ขณะที่อนุพันธ์บางชนิดมีความคงตัวต่างกัน [2]

หลักฐานทางคลินิกของสูตรทายังมีจำกัด จึงไม่ควรนำผลของสูตรที่ศึกษาไปสรุปว่าเซรั่มทุกสูตรให้ผลเหมือนกัน [2]

ก่อนเลือก ลองถามผู้ขายว่าสารที่ใช้ชื่ออะไร มีเอกสารของสูตรหรือไม่ และฉลากกำหนดให้เก็บอย่างไร

ดูอาหารและปริมาณรวมก่อนเสริม

แบบกินใช้เสริมเมื่อได้รับจากอาหารไม่เพียงพอ [3] อย่าเริ่มจากจำนวนเม็ดบนกล่องเพียงอย่างเดียว ลองดูอาหารที่กินและผลิตภัณฑ์เสริมตัวอื่นร่วมด้วย

ค่าอ้างอิงของสหรัฐฯ สำหรับผู้ใหญ่อายุ 19 ปีขึ้นไปคือ ผู้ชาย 90 มก. และผู้หญิง 75 มก. ต่อวัน ส่วนหญิงตั้งครรภ์ 85 มก. และให้นมบุตร 120 มก. ต่อวัน เป็นปริมาณรวมที่ต้องการ ไม่ใช่ขนาดยาเสริมสำหรับทุกคน [1]

MedlinePlus ระบุว่าไม่แนะนำปริมาณเกิน 2,000 มก. ต่อวัน เพราะอาจทำให้ไม่สบายท้องและท้องเสีย ตัวเลขนี้จึงไม่ใช่เป้าหมายที่ควรกินให้ถึง [1]

แอมพูล: อ่านวิธีใช้ก่อนเลือก

อย่าตัดสินวิธีใช้จากชื่อแอมพูลหรือขวดสีน้ำตาล ให้ขอดูฉลากและเอกสารกำกับของผลิตภัณฑ์ที่จะใช้ก่อนเสมอ

ก่อนเลือกฉีดวิตามินซี ควรแยกเรื่องข้อบ่งใช้ยาออกจากเรื่องความงาม ฉลากยากรดแอสคอร์บิกชนิดฉีดในสหรัฐฯ ที่ใช้อ้างอิงระบุการรักษาโรคลักปิดลักเปิดเมื่อให้ทางปากไม่ได้ ไม่เพียงพอ หรือมีข้อห้าม ต้องตรวจข้อบ่งใช้ของผลิตภัณฑ์ที่จะใช้จริงอีกครั้ง [4]

ฉลากดังกล่าวเตือนเรื่องอันตรายต่อไตจากการให้ขนาดสูงเป็นเวลานาน และภาวะเม็ดเลือดแดงแตกในผู้ขาดเอนไซม์ G6PD จึงควรแจ้งประวัติโรคและผลตรวจเดิมให้แพทย์ทราบ [4]

ผลิตภัณฑ์ชนิดฉีดต้องใช้โดยแพทย์ที่มีใบอนุญาตในคลินิกที่ได้รับอนุญาต แพทย์เป็นผู้กำหนดปริมาณและแผนการใช้หลังประเมิน [5]

คำถามที่ควรถามก่อนเลือกใช้

หากคลินิกกำลังพิจารณา Kosdao Vitamin C Ascorbic Acid ให้ขอฉลากและเอกสารกำกับของสินค้านี้เพื่อให้แพทย์ตรวจ ก่อนตัดสินใจจากชื่อหรือภาพกล่อง

สำหรับแบบกิน MedlinePlus แนะนำให้ปิดภาชนะให้แน่น เก็บห่างจากความร้อนและความชื้น [3] สำหรับแบบทาและชนิดฉีด ให้ตรวจเงื่อนไขของผลิตภัณฑ์ที่จะใช้แยกกัน

• ส่วนผสมสำคัญชื่ออะไร และฉลากระบุวิธีใช้แบบไหน
• ผู้ผลิตคือใคร มีข้อมูลทะเบียนที่ตรวจสอบได้หรือไม่
• เลขล็อตและวันหมดอายุบนกล่องตรงกับภาชนะหรือไม่
• ต้องเก็บอย่างไร และหลังเปิดใช้มีคำแนะนำอะไรบ้าง